건강기능식품 신경계(긴장완화 도움) 내용을 알아봅시다.

안녕하세요~ 빛나리입니다.

우리는 건강기능식품에 대해 알아보고 있습니다.

건강기능식품은 여러 기능들이 있습니다.

큰 분류로 신경계, 감각계, 소화/대사계, 심혈관계, 내분비계, 생식계, 근육계, 신체방어 및 면역계, 기타 등으로 

분류됩니다.

저번시간에 이어 신경계에 대해 자세히 알아가 보도록 하겠습니다.

 

오늘은 신경계 2번째 시간 긴장완화에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 긴장완화란 무엇일까요? 이것을 알기 위해선 우선 긴장상태에 대해 알아야겠죠? 

인체에 가해지는 해로운 인자나 자극에 따른 긴장상태를 스트레스라고 합니다. 스트레스가 일어나는 단계는 

1단계 : 경고반응 -> 스트레스에 대해 적극적으로 저항하는 시기로 1~48시간 안에 반응이 일어납니다.

2단계 : 저항이 강한시기 -> 자극에 대한 저항이 강한 시기이지만 다른 자극에 대해서는 저항력이 약화되는 시기

3단계 : 피폐기 -> 저항력이 떨어지고 정상적인 기능을 유지할 수 없게 된 시기

※ 이런 긴장 및 스트레스를 받으면 코르티솔(Cortisol)과 같은 스트레스 호르몬이 혈중으로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 합니다. 코르티솔이 분비되면 힘과 에너지를 제공하는 신체증상이 일어나고 이를 위해 혈액을 많이 공급하기 위해 혈압이 상승하고 뇌, 심장 근육으로 가는 혈류는 증가합니다. 이에 반해 소화기간, 신장, 간, 피부로 가는 혈류는 감소합니다.

이렇게 되면 당연히 호흡을 빨라지고, 소화기능은 떨어지고, 근육은 긴장하고, 정신과 감각기관은 예민해지게 됩니다.

이런상태를 오랫동안 유지하게 되면 우리 몸은 저항력이 떨어지게 되고 정상적인 기능을 유지할 수 없게 됩니다.

 

2. 우리가 받는 긴장과 스트레스의 원인은 어디서 오는 걸까요?

스트레스의 원인은 외적요인과 내적요인으로 나눌 수 있습니다.

대부분은 자기 자신의 내적요인으로 발생합니다. 내적요인은 수면, 과중한 업무, 부정적인 생각, 경직된 사고 등으로 표현됩니다.

외적요인은 주로 소음, 강한 빛, 열, 한정된 공간, 사회적 관계에서 발생한다고 보입니다.

스트레스를 예방하기 위해서는 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지하고 취미생활, 오락, 스포츠 등으로 심심의 스트레스를 해소해야 합니다.

하지만 내적요인이든 외적요인이든 안 받을 수 없는 것이 지금 여러분들과 저의 입장이지 않나 생각됩니다.

규칙적인 생활, 건전한 생활, 취미, 오락, 스포츠 등으로 스스로 해결할 수 있는 상태인 사람은 과연 몇 명이나 될까요?

우리가 할 수 있는 최대한의 노력은 무조건 필요합니다.

하지만 이런 것으로 해결되지 않을 경우 약~으로 가기 전 스스로를 보호할 수 있는 것이 건강기능식품입니다.

이에 더불어 오늘의 주재인 기장완화에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료가 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

3. 건강기능식품 정보확인

 1) 고시형 원료

   ▶유단백가수분해물 :

     - 기능성분 : 알파에스 1 카제인(αS1-casein) (f91-100)*, (Tyr1 Leu Gly Tyr Leu Glu Gln Leu Leu Arg10)을 18 mg/g 이상

        함유하고 있어야 함

     - 기능성 내용 : 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음

     - 일일섭취량 :유단백가수분해물로서 150 mg(알파에스 1 카제인(αS1-casein)(f91-100)으로서 2.7 ~ 4.1 mg)

     

   ▶테아닌

    - 기능성분(또는 지표성분)의 함량: L-테아닌이 940 mg/g 이상 함유되어 있어야 함.

    - 기능성 내용 : 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음

    - 일일섭취량: L-테아닌으로서 200~250mg

 

 2) 개별인정형 원료

  ▶돌외잎추출물(제2015-7호)

  ▶아쉬아간다 추출물(제2012-33호)

 

상기의 원료가 함유되어 있는 건강기능식품을 선택하여 섭취하신다면 기능성 내용처럼 스트레스 긴장완화에 도움을 받을 수 있습니다.

누구도 자신의 건강을 확신할 수 없습니다.

건강은 건강할 때 지키는 것이 제일 중요합니다.

 

오늘도 모두들 건강하시고 평안한 하루 보내시길 바랍니다. 

빛나리였습니다.^^