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알면 쉬운 잡다한 정보94

건강기능식품 원재료 표시 방법 안녕하세요. 오늘은 건강기능식품의 표시사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강기능식품은 우리 몸이 건강하기 위해 먹는 식품입니다. 그렇기에 더욱더 제품의 정확한 정보를 알아야 하고 본인에게 필요한 성분이 무엇인지 알고 그에 맞는 제품을 선택해야 하기 때문에 정확한 표시와 우리가 알아야 할 표시사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강기능식품의 표시사항 - 우선 건강기능식품은 건강기능식품에관한 법률에 적용받는 식품이며 제품에 표시되는 내용은 건강기능식품 표시기준에 의해 표시되고 있습니다. 자세히 알고 싶으신 분은 검색포털에서 건강기능식품 표시기준을 검색하게 되면 law.go.kr›행정규칙 사이트로 연결되어 누구나 볼수 있도록 되어 있습니다. 2. 우리가 일아야 할 표시사항 건강기능식품표시기준에서 정해놓은 표시.. 2024. 3. 21.
건강을 위한 올바른 걷기 운동 건강을 위한 운동 중 가장 손쉽게, 누구나, 다른 비용 없이 할 수 있다는 장점을 가진 걷기 운동에 대해 알아보자 합니다. 걷기 운동을 통해 신체활동을 하게 되면 몸을 건강하게 해 주고 질병을 예방해 주며 정신 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 걷기 운동은 어떻게 하는 것이 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동과 다른 신체활동 걷기 운동에 대해 알아보는데 갑자기 신체활동이란 말이 나오니 생소하시죠? 대부분의 사람들은 신체활동과 운동이란 단어를 구별 없이 사용하고 있는데요. 하지만 두 단어의 의미는 조금 다릅니다. 먼저 신체활동은 골격근이 수축하면 휴식할 때 보다 더 많은 에너지를 소비하게 되는 신체의 움직임으로 정의됩니다. 즉 모든 움직임을 말하는 것입니다. 운동은 하나 이상의 체력 구성요소.. 2023. 11. 11.
위험한 식중독 예방과 식습관 식중독이란 섭취한 음식물의 독성물질이나 미생물로 인해 인체에 나쁜 현상이 발생하는 증후군을 말합니다. 식중독이 발생하면 주로 소화기 증상으로 나타나는데 복통, 설사, 구토, 발열, 발진 등으로 나타나게 됩니다. 간혹 신경 마비, 발열, 근육경련, 두통, 두드러기 등의 증상이 나타날 때도 있다는 거 알고 계시면 좋겠습니다. 식중독은 그 원인에 따라서 세균성 식중독, 자연독 식중독, 화학성 식중독으로 나누어 볼수 있으며 자세한 내용을 알아가 보도록 하겠습니다. 1. 식중독의 증상 식중독에 걸리게 되면 앞서 말한것 처럼 복통, 설사, 구토, 발열, 두드러기 등의 증상이 가장 흔한 증상입니다. 식중독은 상한 음식을 먹은뒤 2~3시간, 길게는 8~9시간 후에 증상이 나타나게 됩니다. 배가 아픈 증상도 평소와 비교.. 2023. 11. 5.
빈혈의 증상과 예방 식습관? 빈혈은 체내 혈액의 '양'이 줄어는 걸 빈혈이라고 하는 경우도 있지만 실제로는 혈액 속 적혈구의 수가 감소하거나, 헤모글로빈이 부족하여 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 즉 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으므로 적혈구 내의 헤모글로빈을 기준으로 하여 빈혈을 진단합니다. 1. 빈혈의 원인 빈혈의 원인은 철분 신진대사와 연관이 큽니다. 신체는 대부분 체내에 존재하는 철분을 재활용하기 때문에, 헤모글로빈 생성을 위해 필요한 하루 철분의 양이 1~3mg 정도의 소량이 필요합니다. 음식으로 섭취한 철분은 십이지장에서 대부분 흡수하게 되며 필요량 이상으로 섭취되면 장세포 내에 보관되거나 대변으로 배출되게 됩니다. 흡수된 철분은 .. 2023. 11. 3.